做什么运动可以肩宽？>

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 17:30:16
除了游泳

http://www.5ifit.com/content/html/1105.htm
这里有具体做法.

哑铃侧平举` 根据身体强度 选择重量的哑铃 3组 每组8到12次 坚持

哑铃平举是锻炼背部肌肉的,如果是肩宽,首先就是要让骨骼发育起来,最好的方法就是双杠,单杠运动.

双杠上的运动

扩胸.